Assim como um carro
precisa de combustível para funcionar, nosso corpo também precisa de energia
para que funcione. No carro o combustível é transformado em energia no interior
do motor, e no corpo a energia é gerada dentro da celular por meio da ATP. O
magnésio atua na formação de mais de 300 diferentes enzimas em nosso organismo
e tem papel fundamental na produção, armazenamento e liberação de energia da
célula. Sem o magnésio, o ATP pode ser facilmente degradado, e, assim, não agir
de forma eficaz. Baixos níveis de magnésio no corpo podem resultar em pouca
energia. E aí é que esta o problema: o coração faz um trabalho imenso bombeando
sangue, chega a bater 100.000 vezes por dia, então ele precisa de MUITA energia para
trabalhar, porque sem energia ele para e você terá um infarto.
De acordo com
ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE, o Brasil é um pais onde há deficiência de
magnésio. O magnésio é tão
importante que os ossos mantém um reserva de 10 gramas de magnésio para uma
eventual emergência como uma noite em claro, uma cirurgia, um acidente,
estresse, uma má noticia, suor excessivo, excesso de álcool, etc, contudo após
os 55 anos de idade o organismo perde essa reserva, logo a ingestão de magnésio
é recomendada para todas as idades, principalmente para quem já passou dos 55
anos.Recomenda-se o consumo de 500 mg por dia para homens acima
dos 14 anos e 310 mg por dia para mulheres, aumentando para 360mg durante a
gravidez e lactância.
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